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納豆いかそうめんの生卵のせ。 そして、カニカマにポン酢。 でも、このカニカマ、もともとカニ酢もついてて、後であわててつけてみました どれも具をのせたりまぜたりしただけ そしてキウイ ほんとは紫蘇の葉とかあれば 盛り付けに使いたかったな 遅くに食べると太るからこれくらいで サバ缶と納豆の和え物 さて、今回ご紹介するのは、お肉のレシピではありません。 使う食材は、納豆とサバ缶。 「 納豆とサバの水煮和え 」です。 納豆とサバ缶と卵を混ぜ、酢で味付けしたとても簡単なお料理。 調理時間はわずか30秒です。 三浦さんは登山家を退いた後に、暴飲暴食がきっかけで血圧が190まで上がり、糖尿病や狭心症の発作を起こし納豆 生卵 オクラ 大根おろし ＜作り方＞ ① お湯を沸かす（豚肉用、そうめん用） ② それぞれゆでる（肉も麺も「ゆですぎない」がポイント） ③ そうめんをお皿に盛る ④ それぞれ具材を盛りつける ⇒ ここからが自分勝手な時間です♪ （それぞれの栄養ポイントを書いておきますので、具材 ロースハムとねばねば野菜の温卵そうめん レシピ紹介 伊藤ハム そうめん 生卵 納豆